咨询老师:如果相信“靠老师的偏爱才当上班长”这想法,最坏的结果是什么?

    杨某:我会很不光彩,同学们都远离我。

    咨询老师:同学们有没有远离?

    杨某:大家很忙,好像也没有确实感觉到。

    咨询老师:如果你的一个朋友遇到同样的情况,你会怎么跟他或她讲?

    杨某:我会安慰她、支持她,让她相信老师是公平的。

    咨询老师:既然这样,你还相信“靠老师的偏爱才当上班长”的想法吗?

    杨某:好像不大相信。

    咨询老师:如果以前相信“靠老师的偏爱才当上班长”这想法是“10”这个水平的话,现在会是哪个水平呢?

    杨某:“4”吧。

    开始时,杨某比较紧张,到后来,神态轻松了许多。要求她在阴影出现时能熟练自如地运用这一方法。

    3.让其学会“肌肉放松法”,舒缓忧郁。先让其知道“肌肉放松法”的原理和过程,然后学习肌肉放松的方法,要求回去后适当训练并熟悉。

    4.商定下次咨询主题并布置家庭作业:针对情景练习“证据是什么”,熟悉“肌肉放松法”。用填表的方法检查下一个星期内针对“靠老师的偏爱才当上班长”的阴影所引起的思维、 情绪、身体方面的变化。

    (二)第三次咨询

    所针对的问题:为上课答不出老师的问题而紧张 ......